美食-旅遊-中港大廠長

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1.選擇你想鍛鍊的部位

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請選擇你要訓練的所有部位，直接按圖片選擇

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2.幫你的訓練部位選擇目標

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請幫你要訓練的每一個部位都選擇一項訓練目標，這會影響到後續的訓練方式。

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3.選擇訓練難度

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請依據您自己過去的運動習慣選擇訓練難度，如果是初心者請選簡單，如果是進階者請選進階。

簡單

普通

進階

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4.儲存菜單

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